I Curso de Ecografía básica (pie y tobillo)

 El redescubrimiento de la ecografía como herramienta diagnóstica y terapéutica ha abierto múltiples caminos para el abordaje mínimamente invasivo de lesiones deportivas y traumatológicas. Un arma terapéutica al alcance de todos los profesionales que se familiaricen con su uso y eleven así la calidad asistencial de sus pacientes.

El Instituto Avanfi-tulesióndeportiva.com en colaboración Alpinion Medical System y Herbitas ha organizado el primer Curso de Ecografía Básica en miembro inferior (pie y tobillo).

Manuel Villanueva y Álvaro Iborra, equipo directivo de Avanfi y primeros a nivel mundial en ser reconocidos por la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos (AAOS) por una técnica de cirugía ecoguiada ultramínimamente invasiva aplicada a la Medicina Deportiva (la fascitis plantar), impartirán este curso.

Su excelencia científica ha sido avalada en múltiples ocasiones. De hecho, el Dr.Villanueva es el único español y europeo que ha sido premiado en cuatro ocasiones por la AAOS y es autor y coautor de siete técnicas quirúrgicas originales incluidas en el catálogo de formación continuada de la mencionada institución, la de mayor prestigio académico mundial. Tanto este especialista, como Álvaro Iborra, experto en técnicas mínimamente invasivas ecoguiadas y en terapia regeneradora tisular, así como profesor del Master de Podología de la Universidad Europea de Madrid, son los organizadores de este curso pionero cuyo uno de los objetivos es poner en manos de los especialistas una herramienta indespensable para el abordaje de las lesiones deportivas y traumatológicas.

En la actualidad, el uso de la ecografía ha tenido un ‘nuevo despertar’ en el mundo de la Medicina: es una técnica de imagen no invasiva, rápida, indolora y dinámica, que carece de contraindicaciones y efectos secundarios para el paciente.

La ecografía permite realizar un diagnóstico precoz, completo y certero. Facilita, además, la posibilidad de realizar tratamientos mínimamente invasivos aumentando así no sólo el porcentaje de éxito de la intervención, sino que, además, acelera la recuperación de paciente y minimiza los riesgos. Porque gracias a ella, se puede ver, en tiempo real, y con la precisión de un milímetro, la zona exacta a tratar.

Con este primer curso, los especialistas podrán familiarizarse con los principales conceptos básicos de esta herramienta de imagen imprescindible.

De la teoría a la práctica.

La disponibilidad de hasta seis ecógrafos de características diferentes durante el curso permitirá a los profesionales adecuarse a todos ellos y aprender sus semejanzas y diferencias.

Este curso, dirigido a podólogos y alumnos de 4 grado de podología, médicos, fisioterapeutas y enfermeros, consta de un primer módulo de formación continuada que se prolongará con un segundo de ecografía patológica e intervencionista, en el cual se aprenderá la sonopatología y el abordaje intervencionista guiado por ecografía y su aplicación con diferentes técnicas como la Electrólisis Percutánea Intratisular (EPI®), la Proloterapia, el Plasma Rico en Factores de Crecimiento, los lavados tendinosos o bursas, la técnica de alto volumen, los bloqueos anestésicos o la radiofrecuencia, etc.

El tercer módulo se centrará en la Cirugía Ecoguiada Ultramínimamente invasiva, un campo en el cual el profesorado es pionero y único equipo mundial con premios y técnicas quirúrgicas reconocidas y premiadas por la American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS).

Curso 6 y 7 de marzo

Universidad Francisco de Vitoria (Madrid)

Horario: Viernes de 15:00 a 20:00 y Sábado de 9:30 a 20:00
Número de plazas: 15 alumnos por orden riguroso de inscripción

Precio por asistente 600€

Información:

SCIENTIFIC ANATOMY CENTER S.L.                          

Tf. de contacto:   902518220

Mi vida de la mano del fútbol

 

Mi nombre es Diego Vázquez, el de la camiseta con el número 7. El deporte que practico con bastante regularidad es el fútbol, ya que es mi pasión y produce en mi multitud de sentimientos.

Desde que era pequeño, mi padre nos metía en la cabeza a mí y a cada uno de mis hermanos (somos 4) que teníamos que practicar algún deporte, ya que constituye una de las piezas fundamentales de la salud de las personas.

 

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Mi historia comienza a los 6 años, jugando al fútbol en Las Rozas CF, siguiendo la estela de todos mis hermanos. Poco a poco, fui cogiéndole el gusto a este deporte, lo admiraba y me encantaba practicarlo.

Cumplí los 10 años, y lo deje después de haber jugado en muy buenas categorías. Por aquel entonces, empecé a jugar al tenis de manera que llegue a estar en altas competiciones hasta que paso un año y note que no era lo que yo quería y que no me sentía tan bien jugando al tenis. Echaba de menos el fútbol.

Volví a las botas, a los balones, al juego en colectivo y a la alegría de meter un gol.

Gracias a tener 3 hermanos jugadores de fútbol de los cuales dos llegaron a formar parte de equipos como el Real Madrid CF y el Getafe, en altas categorías y siendo representados por agentes del fútbol, pude observar todo tipo de experiencias , aprender de ellas y aquí comenzó mi sueño.

Todo empezó con una pretemporada aquí en Las Rozas (Madrid) donde vivo. Se produjo una unión de clubes formando un solo club, y realizan pruebas de acceso a los diferentes equipos de INFANTILES del club. El resultado fue malo, francamente, no me esperaba que me metiesen en un infantil D. Entonces por amigos y gente que conocía gracias al fútbol, me traslade al EFMO BOADILLA infantil donde el primer año me sentí muy bien y aprendí miles de conceptos.

El siguiente año, estaba ya en Infantil A división de honor, la categoría más alta de todas, en la que hay jugadores con una alta probabilidad de que en un futuro lleguen a ser jugadores de primera división. El mejor año sin duda, partido tras partido metía goles y, cada vez más, demostraba en el campo el delantero que quería ser, un goleador, aunque consideraba que esta en un club menor. Terminé la temporada con 24 goles, siendo segundo ‘pichichi’ de la liga. Estuve en agendas como la del Real Madrid y Rayo Vallecano, pero el Real Madrid finalmente decidió no contactar conmigo. El Rayo Vallecano sí.

Lo rechace, y continué otro año más en el EFMO BOADILLA CADETE B, donde ganamos, una liga más mediocre y seria pichichi de la liga con 27 goles. Entonces entré en uno de los torneos más importantes nacionales, LA NIKE CUP, por donde han pasado jugadores del talento de Iniesta. El primer partido fue contra el Atlético de Madrid, empatamos y para pasar de grupos teníamos que meter 8 goles en el siguiente partido al PUERTOLLANO. Pero lo conseguimos, salimos con más ganas que nunca y conseguí marcar la friolera de 7 de los 8 goles que necesitábamos. El partido más bonito sin duda que he vivido en mi vida. Conseguimos pasar a la fase NACIONAL en ELCHE, jugando contra equipos como ESPANYOL, BETIS,ATHLETIC CLUB, VALENCIA,GERONA,ELCHE,REAL MADRID. Quedamos últimos pero fue una experiencia increíble.

Posteriormente, acabe fichando por el Rayo Vallecano SAD donde firmaría por un año y donde viví grandes experiencias. Pero por encima de todo está el recuerdo de lo que se siente al llevar un escudo con una gran historia y con un gran peso. Acabé el año con bastantes problemas con el entrenador y volviendo a Las Rozas CF, actual club en el que me encuentro y en el que por ahora me siento genial.

Por lo tanto, en conclusión, sé que el deporte es muy bueno para la salud, que te hace madurar en muchos aspectos como persona, conocer a nuevos amigos que seguramente durarán toda la vida como estoy seguro de que va a suceder en mi caso, pero, sobre todo, logra que te marques objetivos y eso es lo más importante, luchar para conseguir algo.

Aquí os dejo un vídeo: http://www.dailymotion.com/video/xz3m3h_diego-vazquez-soccer-2_sport

El partido más grande de Gasol

Paul Gasol vuelve hacer vibrar a a los amantes del Baloncesto. Ha jugado su mejor partido de su larga y exitosa carrera en la NBA a los 34 años y medio.

Gasol sumó 46 puntos, 18 rebotes y 3 asistencias, llevando a su equipo al triunfo 95-87 ante los Bucks en su noche más grande.

Sus seguidores y admiradores pueden disfrutar de la crónica entera del partido en:

http://www.marca.com/2015/01/11/baloncesto/nba/noticias/1420955017.html

Terapias biológicas: Más allá del Plasma Rico en Factores de Crecimiento.

Orthokine, el tratamiento que ha frenado la retirada de deportistas como Kobe Bryant o Fred Couples, ya no es exclusivo de atletas de élite

Se trata de una variante del conocido PRCF que está demostrando una mayor eficacia y durabilidad en las artrosis avanzadas y dolorosas

Ha batido el récord de Michael Jordan y se ha colocado el tercero en la lista de anotadores de la historia de la NBA. Kobe Bryant está de moda. Pese a que tanto él como sus entrenadores apretaron ‘bien los dientes’ cuando apenas hace un año él y su equipo anunciaban una posible retirada de las canchas debido a la grave lesión sufrida tras padecer una caída. El saldo: rotura del platillo tibial externo de su pierna izquierda. Sólo un año antes se había roto el tendón de Aquiles. Entonces pronosticó: “si me ves luchando con un oso, reza por el oso…”. Pero una lesión de una articulación como la rodilla es un problema aún mayor, por el potencial para degenerar en artrosis.

La historia clínica de Kobe está plagada de lesiones. Más de veinte desde su debut en 1996. De todas ellas, los tobillos (ocho lesiones) son su punto flaco. Pero si su caso tiene desde el punto de vista médico un especial interés es porque se achaca al doctor Peter Wheling la capacidad de recuperación y la renovada juventud del atleta. Este científico es el responsable de la introducción de un nuevo tratamiento, bautizado como Orthokine, que recibió Kobe en 2011 cuando estaba a punto de poner fin a su carrera y del que se ha hecho dependiente desde entonces.

Se trata de Suero Autólogo Condicionado, una variante o evolución del Plasma Rico en Factores de Crecimiento (PRCF) desarrollado por Orthogen (Düsseldorf, Alemania). La diferencia principal es que la sangre que se obtiene del paciente se incuba durante unas horas a temperatura corporal (37º) en unas jeringas especiales que contienen perlas de cristal.

La sangre, en contacto con estas perlas de cristal, genera Factores de Crecimiento, igual que en el PRCF, pero también grandes cantidades de la proteína IL-1ra, que es el principal antiinflamatorio natural de nuestro organismo. Es, precisamente, esta ‘combinación’ lo que confiere a la terapia una especial ventaja en artrosis avanzadas, dolorosas y con inflamación, tanto en las articulaciones principales de las extremidades, como en la espalda o en los tendones.

Respalda su valía científica, la lista de más de 50 estudios clínicos publicados, en los que se posiciona como la terapia más eficaz para tratar artrosis avanzadas y dolorosas, consiguiendo una gran reducción en el dolor, una mejora de la movilidad de los pacientes y unos resultados más duraderos que los obtenidos por otras terapias empleadas que buscan reducir las molestias.

Estos mismos resultados son los que han llevado a un gran número de deportistas de élite de baloncesto como Kobe, de béisbol, fútbol americano, golf, rugby o tenis a tratar sus lesiones tanto articulares como de tendones o ligamentos, con este tipo terapia.

Kobe, que se infiltró en la rodilla derecha operada en 2010 y su hombro izquierdo, reconoció públicamente el éxito del tratamiento como también lo han hecho otros deportistas. Es el caso del golfista Fred Couples o del bateador Alex Rodríguez, entre otros.

Y si todos estos datos son, en definitiva, buenas noticias, lo es más aún saber que Ortokhine no es sólo una terapia a disposición exclusiva de los deportistas de élite. Se trata de un ‘arma’ terapéutica con la que ya trabajan especialistas en Medicina Deportiva y Traumatología en nuestro país.

Es el caso de varios centros nacionales como el Instituto Avanfi-tulesióndeportiva.com que cuenta con amplia experiencia en su manejo y aplicación.

Nuevo acuerdo de colaboración

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Tulesióndeportiva.com, siguiendo con su firme compromiso de ofrecerte las técnicas más avanzadas para facilitar la prevención de lesiones y la mejora del rendimiento deportivo de todos los atletas, así como una recuperación precoz, ha llegado a un acuerdo de colaboración con el Laboratorio de Biomecánica Deportiva de la Universidad Politécnica de Madrid. Su actividad se desarrolla en la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte – INEF.

Entre sus técnicas experimentales destacan:

Sistema de Captura Automática del Movimiento en 3D VICON

Este sistema multicámara permite capturar el movimiento de un sujeto en tiempo real, posteriormente a la captura Software permite la simulación en 3D y la obtención de un amplio conjunto de variables biomecánicas.

Plataformas dinanométricas

Disponemos de 4 plataformas que permiten la medida de las fuerzas de reacción en el apoyo en las tres direcciones del espacio a frecuencias de hasta 1000 Hz

Sistemas de Electromiografía y Acelorómetros

Sistema de EMG inalámbrico para el registro de la actividad muscular.

Servicio de Análisis Biomecánico y Salud para Deportista Profesionales o Amateurs y para Personas con Problemas en el Aparato Locomotor

El servicio está basado en potenciales clientes (deportistas, entrenadores, pacientes de un centro de salud) que de forma particular o a través de entidades como Clubs Deportivos o Centro de salud, necesiten la realización de un estudio biomecánico de su práctica deportiva, carrera, tenis, golf…

Análisis Biomecánico de la Técnica de carrera y Plan de Entrenamiento

Análisis de los movimientos articulares y de las fuerzas de impacto. Se adjunta informe de alteraciones y posibles correcciones biomecánicas mediante planes de entrenamiento personalizados.

Análisis Biomecánico y Seguimiento de la Técnica de carrera.

Análisis de los movimientos articulares y de las fuerzas de impacto con un plan de seguimiento dirigido a la prevención de lesiones, desde el punto de vista exclusivo biomecánico. Conlleva la realización de 2 estudios (pretest inicial y postest después de un mes de la aplicación del plan de entrenamiento).

Informes.

Entrega de la evaluación de posibles alteraciones y posibles correcciones biomecánicas que podrían prevenirlas, para su posterior evaluación por especialistas de salud: podólogos, traumatólogos o especialistas en medicina deportiva.

Más información en:

http://www.biomecanicadeportivaupm.es./

http://www.podologiadeportiva.com/

http://www.avanfi.com

 

Nace la primera Unidad de Cirugía Ecoguiada ultramínimamente invasiva del mundo

Dirigida por el Dr. Manuel Villanueva, primer traumatólogo premiado por la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos (AAOS) por una técnica ecoguiada ultramínimamente invasiva, es la primera Unidad que aúna todas las técnicas desarrolladas con esta nueva forma de abordaje quirúrgico para las lesiones deportivas y traumatológicas que se inaugura a nivel nacional e internacional.

Ubicada en el Hospital Beata María Ana de Jesús de Madrid, y dirigida por el equipo médico del Instituto Avanfi-tulesiondeportiva, que integra cirujanos ortopédicos especialistas en cirugía del miembro superior, miembro inferior, podólogos y expertos en medicina deportiva y radiología intervencionista, el objetivo de la Unidad es el desarrollo y perfeccionamiento de esta nueva forma de operar que permite el abordaje de lesiones comunes y frecuentes, sin cirugía abierta, gracias al apoyo del ecógrafo.

La técnica de imagen facilita a los especialistas ver sin necesidad de abrir, localizar el punto exacto donde se encuentra la lesión y tratarlo sin riesgos y con garantías. El paciente sólo requiere anestesia local, no se dan puntos, la cicatriz es mínima, y la recuperación se acelera. De hecho, en la mayoría de los casos, no se requiere baja laboral.

El Dr. Villanueva, junto con los doctores De La Torre, Benito y la doctora Somolinos, será además el director de la nueva Unidad de Prótesis de cadera y rodilla, donde se abordarán casos complejos, de revisión o infección. Desde este unidad se pretende además interconectar experiencias de pacientes, de ahí que quiera dar especial protagonismo a la primera Comunidad online de afectados de prótesis de cadera y rodilla dolorosa.

 

 

 

 

“Crónica de un maratón anunciado…

Autor: Rodolfo Romero

 

Rodolfo
Todo comienza hace un año cuando una amiga me invita a participar en el sorteo de dorsales para Berlín 2014. Le hago caso y VA Y ME TOCA!
 
A partir de ahí comienza un arduo trabajo de convencer a Pepe para que me acompañe, quién lo diría… En éstas entramos en OET, “secta” que cambiará nuestras vidas los siguientes 11 meses.
Las primeras semanas pasan trotando “casi de puntillas” con un pitido a ritmo de paso militar que se convierte la playlist que nunca dejarás de oír, incluso en la ducha o durmiendo… Términos y conceptos absolutamente desconocidos (Tapping, skipping, ruso, K1, K2, K3, AEI, ANA) empiezan a ser parte de tu vocabulario casi sin darte cuenta, como si alguien se hubiera metido dentro de ti y empezase a decir cosas muy raras. Pasado el periodo de presentaciones y caras nuevas empiezas a interiorizar que  se acabó hacer planes los MyJ a partir de las 19.30h, pero como que no importa.
EL CASTIGO: +1KM
Todo cambia el día en que formas parte del grupo de WsUp, se acaban los tecnicismos para empezar a comer torreznos a todas horas, descubrimos que el carmín es algo más que color para los labios, notamos que hay un “castigado” que siempre tiene que hacer +1km y nos vamos a la cama a las 21.30h después de dar las buenas noches a la vecina… Sucumbo a la propuesta de correr la maratón de Madrid, siempre fui un poco facilón, que implica una vuelta más de tuerca en el entrenamiento.
Y así llegan las primeras mediasMs, con un frío que pela, presagio de que los fines de semana ya tampoco serán como antes (resistí al grupo de fundamentalistas de las 7.30h :O))
 En los siguientes meses conseguí no privarme de ninguna dolencia de las que aparecen en los listados de las revistas como “lesión de corredor”.
Afortunadamente las sorteé con estilo y llegué sano y salvo al M de Madrid. Me subí al carro de Jesús y con la ayuda de Sergio en los últimos metros y los ánimos de Rafa en varios puntos de la carrera llegué al paseo de coches del retiro con ganas de que llegara Berlín. Cruzar la meta fue una de las mejores experiencias de mi vida, pero se quedó corta al compararla con la comida de después. Realmente emotiva.
Los siguientes meses resultan duros, la preparación en los meses de calor no fueron plato de gusto, pero no había opción B. Los planes de entrenamiento seguían apareciendo cada lunes, acompañados de las fabulosas crónicas de Sergio, que hacían que empezar la semana cada lunes tuviera un aliciente especial.
Las tiradas largas en la CdC eran como la transvulcania y al llegar a casa el móvil estaba invadido con los sufrimientos del resto, uno con paellas, otros con GinTonics al borde del mar, barquitos en Formentera o en los fiordos, otros cruzan el charco para descansar en el Caribe o para hacer una prospección del recorrido del maratón de NYC, por no hablar del que se apunta a TODAS LAS CARRERAS DEL MUNDO… Menos mal que algún “despistao” se subió a la bici y se fue de Viaje por España…
Así llegamos a septiembre, con el 28-S en el horizonte. Últimas tiradas largas, alguna in the rain, para porsi le da por llover… La esperada semana de recuperación nos sirva para poner los  músculos a punto, hacer las preguntas acerca de la dieta de los días previos y ultimar detalles.
El viernes a las 19.30 h volamos destino Berlín, 3 h de vuelo sin incidencias, algo de cena y a la cama (un poco tarde para Luis). El sábado, tal y como nos había programado Carlos, hicimos 5km de trote por la zona de la salida y meta, que sirvió para reconocer el terreno y ponernos la carne de gallina. Después fuimos a la feria del corredor, ubicada el antiguo aeródromo de Tempelhof, a la altura del evento. La entrega de dorsales está al final del todo, como no podía ser de otra manera, pero las indicaciones del suelo te llevan casi de la mano. No tuvimos que esperar mucho tiempo, las colas iban deprisa (son alemanes) y las gestiones son rápidas. En el mostrador te entregan el dorsal, el chip y te ponen una pulserita (parecida a la que llevaban los primos en el hotel del Caribe).
Cuando hice la inscripción no tenía ni idea de tiempos y creo que puse 4 horas, pero es posible que dejara en blanco ese campo (no lo recuerdo), así que me asignaron el último cajón (la letra H). Pepe, que consiguió el dorsal más tarde, puso el tiempo de Madrid y le dieron letra E (varios cajones por delante). A pesar de que olvidé llevar la acreditación del tiempo de Madrid, decidí hacer el intento de cambiarme de cajón (sin mucha esperanza, la verdad).
PONCHO ROSA DE LOS CHINOS
Me preguntaron por el tiempo del último maratón y me pusieron una pegatina con la letra F, nunca pensé que fuera tan fácil. Algo es algo, ya podíamos estar más cerca y juntarnos en los primeros metros tras la salida. La feria es espectacular, podías encontrar lo que se te pasara por la cabeza, pero como no teníamos idea de comprar salimos pronto. El resto del día fue de paseo por el centro de la ciudad y terminamos con un crucero por el río Spree (muy recomendable, por cierto) para ver la arquitectura vanguardista de la ciudad. Además, tampoco había que castigar mucho al cuerpo.
El día D comienza muuuuy pronto, a las 6.30 h, con un desayuno sin excesos y llegando pronto a la zona de la salida.  El clima era estupendo, había preparado un poncho rosa de los chinos (como manda la tradición, verdad Jesús), pero no hizo ni falta. Como bien indica Pepe, nos detuvimos demasiado a la hora de entregar la bolsa con ropa seca y los pises del nervio. La cola dio para que Pepe entablara conversación con el finlandés y tuviera su momento de “Oh my DOG”. Llegamos al cajón muy justitos, de hecho calentamos por el camino, el km que separa la entrada de la salida lo hicimos a 4.10 por lo menos… La salida impresiona por los cuatro puntos cardinales, cruzar el arco te pone el pelo de punta.
A partir de ahí sabíamos que teníamos tarea, adelantar y no morir en el intento, pero como nos acompañaba Jesús todo se hacía más llevadero. El ritmo era realmente lento y la sensación de ir perdiendo tiempo cada km que pasaba hacía que esquivásemos corredores a pesar de trazar diagonales. Esta fue la tónica durante los 5 primeros kms, a partir de ahí se redujo considerablemente, pero seguía habiendo tapones en los globos y avituallamientos. En el km 8 nos esperaba la familia y, sin darnos cuenta, aparece Laura a nuestro lado (km 9) y todo era más fácil, parecía que había menos corredores.
Las calles repletas de gentes animando sin parar, bandas que representan a cada uno de los continentes, era imposible no sentirte representado y apoyado. Pasan los kms y, de repente, aparece Isidro (Km 13) sonriente con su correr sin esfuerzo para recordarnos que ya llevamos más de un tercio de la carrera y no nos hemos enterado… Algo menos de 10 minutos después aparece Laura, para recordarnos que debemos comer, le hacemos caso y cae el primer gel (limón). En este momento Pepe (calculadora humana) recapacita y advierte que, según la organización, llevamos 20 segundos por detrás del tiempo previsto. Si sólo hubiéramos hecho caso a nuestro “carmín” iríamos on time, pero ya habíamos hecho 400 m de más. Tocaba subir el ritmo y recuperar ese tiempo cuanto antes. Sin darnos cuenta llegamos a la MM. Luis hace acto de presencia para contarnos sus últimas desventuras con “la vecina” y nos anima sin parar hasta el Km 23 que toma el relevo Elena con su famoso “contoneo”. Raúl hace lo propio 2 km más tarde (km 25) y con sus chascarrillos nos lleva en volandas.
Los 3 km siguientes fueron el momento más duro, veía que Pepe no podía seguir el ritmo y decidí esperarle para ver si, entre Isidro (Km 26) y yo podíamos tirar de él y pasaba el mal trago. En el Km 28, al ver que no se recuperaba y no paraba de decirme que me fuera, decidí seguir. Me costó mucho, pero pensé que era lo mejor para los dos, él iba a sufrir y ninguno íbamos a conseguir el objetivo. Tocaba pisar el acelerador (4.40-4.45), había perdido mucho tiempo y sumado a la distancia de propina ponía la cosa muy cuesta arriba. La parte buena es que en seguida vendría Rocío (km 30) para acompañarme un ratito, me vino de lujo, no te preocupes que te recompensaré (Sevilla está a la vuelta de la esquina).
En el km 33 aparece Sergio (único dando ánimos y escribiendo crónicas) y recordamos Madrid. A partir de aquí comienza el calvario, sin avisar  empieza a dolerme la parte posterior del muslo, donde se junta la cacha con la pierna, ellos me entienden bien ;-). Sergio me dice que no lo piense, que apriete los dientes, seguro que se pasa con el gel del km 35. Le hago caso y sigo adelante, son menos de 10km, me repito una y otra vez. Era el Km 36 y Rafa salta de entre el público, no pude evitar que me viniera a la mente la imagen de verle gritando en Príncipe de Vergara (M Madrid). José María (+1) toma el relevo (km37), le digo que de cardio-resp voy  bien pero la pierna está “al punto”. Notaba que si apretaba un poco más iba a explorar, pero tenía que hacerlo.
Él no paraba de repetir “ánimo, quedan menos de 5 Km, ni uno más”. Así llego al km 39, Isidro grita como “vamos a por esa serie de 1000”, acelero y consigo hacer los siguientes a 4.40-4.45. Todo un triunfo que no hubiera sido posible de no encontrarme con Raúl. Paso por el km 41, llega la última curva a la derecha y aparece la puerta de Brandemburgo, estaba ahí. Miro el reloj y veo km 42.200 (3h.27m), pero no sabía cómo iba con respecto a la organización, desconocía cuánto había corrido de más. Tenía que hacer el último esfuerzo, conseguí hacer los últimos metros a menos de 4.40 gracias a Luis que se desgañitó. Desde que pasé por el arco hasta que crucé la línea de meta no pararon asaltarme flases de estos 11 meses estupendos de esfuerzo, sacrificio y, cómo no, diversión. Cruzar la línea de meta era el premio a todo lo anterior, el tiempo había pasado a un segundo plano. Me quedo con el camino, ya no importaba si había llegado en más o menos de 3.30, sólo quería que llegase Pepe y darle un abrazo. Lo habíamos conseguido.
PARECÍA UN CONCIERTO DE LOS 60
Estuve esperando un rato en los metros siguientes a la meta y eso parecía un concierto al aire libre de los ´60 bajo el lema sexo, drogas y R&R, todo el mundo se abrazaba, se besaba, una autentica exaltación de la amistad…
Con la sensación del deber cumplido, ya con Pepe, nos dirigimos a la zona de cerveza y descanso. Comentamos la jugada y colorín colorado esta maratón se ha acabado.
Agradezco enormemente la acogida, allá por noviembre del año pasado, el apoyo incondicional  y los ánimos sin igual de todos y cada uno de vosotros. Espero que sintáis este logro como lo que es, un éxito de todos vosotros, y en especial de Pepe, ya que sin su apoyo y compañía (física y psíquica) no hubiera sido posible. Enhorabuena!!!!
Próxima estación, USA

Ángel Pavón, el héroe deportivo anónimo

Hay historias personales de héroes deportivos anónimos que no pueden dejar de contarse y difundirse. Es el caso de la de Ángel Pavón, triatleta residente en Alcorcón (Madrid). tulesiondeportiva.com ha querido compartir con todos sus seguidores la gran hazaña de este deportista de 34 años con el que hemos tenido el honor y el placer de charlar. Tras su hazaña, ha salido del anonimato.

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El pasado 25 de octubre quedó ni más ni menos que el primer clasificado en la media maratón que tiene a lugar en el Círculo Polar Ártico, en Groenlandia exactamente. Se trata de una competición que combina la media maratón (día 25) y la maratón (el 26).

Ángel cruzó el primero la meta final de la prueba, dejando atrás a los otros 62 participantes. Se ha convertido así en el primer español en las 11 ediciones de esta competición que gana esta carrera.

“No es fácil transmitir que se siente cuando cruzas la meta el primero en una competición cargada de obstáculos. Llegué con un poco de hipotermia, estabámos a entre 9 y 16 bajo cero. En los seis primeros kilómetros, la nieve llegaba hasta las rodillas y nevaba”, relata.

DE RETO EN RETO

Pero la hazaña no se queda aquí: al día siguiente quedaba el 5 clasificado entre los 92 participantes de la maratón.
Entusiasta del deporte desde pequeño, reconoce que “este tipo de eventos deportivos no son los que realizo habitualmente: yo soy triatleta, pero de vez en cuando me gustar ‘picotear’ en otros retos que se salen de lo habitual”.

Su dedicación y pasión por la actividad física llegaron cuando tenía cinco años. “Empecé con la natación, en mi casa siempre se ha vivido de forma muy intensa y con mucha dedicación la práctica deportiva. Y yo reconozco de que desde los 9 años siempre me ha tenido liado”, asevera.

ANGEL2Las condiciones de ambas carreras fueron muy duras: nieve, hielo, cuestas de 18-20%. Para ello, sus zapatillas llevaban nueve clavos además de un traje especial. “Me he preparado bastante para este reto, levantarse a las cuatro de la mañana, cuidar la alimentación. Creo que hay que seguir una dieta variada sabiendo que nosotros tenemos que ingerir más calorías. Yo procuro comer de todo, aunque los días antes de la competición ingiero más proteínas e hidratos de carbono”.
Ángel está convencido que retos como estos no se logran de forma individual sino con equipo. “Planificando el entrenamiento y asesorándote por expertos. De hecho, llevo diez años como triatleta y nunca he tenido una lesión grave. Yo me realicé mi estudio de biomecánica de la pisada con Ángel de la Rubia que me aconsejó unas plantillas especiales casi invisibles realizadas a medida para quitar carga en la pisada”.

Entregado al deporte, ha sido preparador físico desde 2008 a 2011 del Primer Equipo Club Atlético de Madrid Féminas, así como ha llevado la preparación física específica-individualizada de jugadores del Club Atlético de Madrid Juvenil División de Honor Masculino y de Cadete A Masculino.

ANGEL3MIRANDO AL FUTURO

Entre sus competiciones destacan la Finisher Maratón Alpina de 2013 o la Finisher Titan Desert by Garmin 2014. Pero Ángel ya tiene sus miras en sus próximos retos. “Entre mis próximas competiciones están: La maratón de Roma 2015; la Ironman Kalmar Suecia 2015, Interlagos Trail 2017 o Ultra Trail Du Mont Blanc 2017. Puede que parezcan lejanas, pero si deseas estar en ellas tienes que prepararte y mentalizarte desde mucho antes. Espero poder disfrutar de estas competiciones y hacer disfrutar también a los amantes del deporte”, recalca.

A mi equipo: mi entrenador y mis fisios.

Autor: Jacobo Llanza, el verdadero relato de mi maratón de Nueva York

¿Cómo podía pasar? Me petó el tobillo!!! Y, lo peor, es que muy pronto, en el km 17 de carrera.

Hasta ese momento todo había salido muy bien, iba sobrado, a un ritmo medio de 4:45 sin forzar nada y con muy buenas sensaciones y ganas de comerme el mundo y hacer una buena marca (posibilidad de bajar de 3:30 horas). Aunque el tobillo mandaba pequeñas señales de molestia, éstas eran las mismas que he tenido las últimas tres semanas y las que tenía andando el día anterior. Nada que no se pudiera aguantar. Además, la contractura del gemelo que sufría en la otra pierna iba perfecta, porque se había recuperado bastante gracias a vuestros consejos.

jacoboPero durante la carrera, de repente noté un pinchazo muy fuerte en el lado izquierdo posterior del tobillo y ya no podía pisar porque me “quemaba” el pie con el contacto con el suelo.

Me paré en uno de los centros ambulatorio que habilitan en las carreras, pero lo único que me dieron fue aspirina, hielo y un vendaje. Después de unos minutos con el hielo, me volví a calzar la zapatilla ante el asombro del médico, que me decía que me retirara de la competición porque tenía derrame y el tobillo estaba hinchado.

Y la verdad es que con el pie ya en frío fue mucho peor tratar de realizar cualquier movimiento y casi no podía ni andar. ¿Pero cómo no me iba a quedar ahí tirado? Entonces decidí empezar a paso corto, con mucha cadencia y tratando de apoyar poco el talón izquierdo. Poco a poco, el pie se me volvió a calentar y, aunque con bastante dolor, seguí corriendo a ‘trote cochinero’ a ritmo ya de 5:30-5:45.
En el km 20, otra vez volvía el dolor inaguantable y tuve que realizar la segunda parada en el ambulatorio. Ahí sí que pensé que se acababa la carrera. Otra vez, ni spray (tipo Réflex o algo parecido que pensaba que podían tener), ni nada. Me quitaron el vendaje anterior, que no era óptimo. Fue entonces cuando les dije que me pusieran uno más grueso y almohadillado. Pero, ante mi asombro, llaman a la ambulancia para que me acerque al autobús de los deportistas retirados de la carrera que te conduce hasta Central Park. Les digo que ni en broma, que quiero tratar de seguir, pero me dicen que no. Y les convenzo de que me dejen salir de ahí, alegando que mi mujer está en el km 21 y que yo voy andando, cosa que no era verdad porque mi mujer e hijas estaban en el 26.
Salí andando y ya el dolor, la sensación de quemazón al pisar, eran como para que se te saltaran las lágrimas. Otra vez intenté calentar el pie y aguantar el dolor. Volvía a medio andar rápido/correr con trote cochinero, con el objetivo de llegar al k 26 y ahí si retirarme en el sitio donde estaba mi familia.
Esos 5 km fueron los peores porque el dolor era brutal y se me estaba empezando a cargar el gemelo de la otra pierna por ir cojeando. Mi ritmo: 6:00/6:30 con pasos muy cortos y tratando de levantar el pie izquierdo lo mínimo del suelo.

LA DECISIÓN DE NO RETIRARME

Pero claro, llegué al km 26 donde estaba toda mi familia pegando gritos y animando, me acerco y digo que me voy a retirar porque estoy roto y me mandan “al carajo” cariñosamente y me animan a que siga. ¿Qué iba a hacer? Había invitado a mi mujer y a mis cuatro hijos a Nueva York para el maratón y, aunque sabían que estaba lesionado… ¿Cómo iban a ver que tiraba la toalla?
Momento crucial de la carrera…miré al frente de la 1st Avenue y visualice a miles de corredores en esa recta larguísima de muchos kilómetros y me dije…”Si los toreros vuelven al ruedo después de que el toro les ha metido tres cornadas y están moribundos, no te vas a rajar tú ahora, delante de todos…a ver cómo les explico luego a mis hijos que hay que ser perseverante en la vida¡¡…

Me quedaban 16 km ( ahora que lo recuerdo y lo pienso, desde luego era para retirarse¡¡), pero tiré millas y a correr.

Los siguientes 10 kms, hasta el 35-36 fueron una mezcla de trote cochinero y ya, cuando el dolor era brutal, andar rápido. Como en esos kms ya hay muchos competidores que van andando, incluso me vine arriba adelantándolos con una cojera impresionante. Cuando conseguí hacer kms por debajo de 5:45-6:00 fue todo un subidón, como si en condiciones normales hubiera hecho ritmos de 4:45!!
No me quedan palabras para describir el dolor, a partir del km 36. Os lo creáis o no, he llegado a llorar, pero llorar de verdad, en algunos momentos. Y os aseguro que yo soy de los que aguanta bastante el dolor. Pero ésto era otra cosa. Sabía que si me paraba, no me iba a poder poner más en marcha y retirarme ya tan cerca de la meta después del calvario sufrido hubiera sido muy duro.
Casi ‘casco’ y se me acaba la carrera en el km 39, porque unos amigos me estaban animando y al pararme porque me estaban viendo la cara que llevaba y me preguntaron, el dolor me bloqueó las piernas. No podía mover el tobillo…no reaccionaba!!

Pero, por última vez, volví a ponerme en marcha y ya los últimos 3 kms, aunque el dolor era inenarrable, las ganas que tenía de llegar y alcanzar la gesta superaban con creces las molestias.

Este es el verdadero relato de mi maratón de NY: en unos míseros 4:15 horas, absolutamente fuera de mis cálculos y objetivo, que era 3:30. Incluso bajarlos viendo como llevaba la carrera hasta el k 17 de fácil y cómodo. Pero puedo asegurar que, aunque rabioso porque era mi día, el día soñado para haber hecho una gran marca, tras comprobar mi forma física y mi entrenamiento, estoy súper orgulloso de haber logrado terminar la carrera a raíz de todo lo que me ha pasado y he relato.

Estoy convencido de que ha sido la mayor hazaña deportiva (no sé si también la mayor locura, porque espero que no me haya hecho daño de verdad) que he hecho, porque en el 99% de los casos, yo o cualquier persona normal, se hubiera retirado y dejado de sufrir ese calvario brutal.

BUSCAR EL ORIGEN DE LA LESIÓN
A cambio, he conseguido sacar la “garra” que llevo dentro y que Jesús, mi entrenador, conoce, y por lo menos tengo ya mi primera medalla del maratón de NY.
Eso sí, esto no se queda aquí. Aunque ahora mismo me duele todo, estoy con antiinflamatorios, hielo y no puedo ni andar, tengo claro que pienso volver el año que viene a vengarme. Y eso significa bajar de 3:30, como tenía previsto.
Así que tenemos que encontrar el origen de esa lesión y cómo curarla. Porque ninguna de las medidas (infiltración, láser, hielo y baños de contraste) han sido capaces de mejorar el tobillo los últimos 14 días y al final, he tenido la mala suerte de que me ha petado.
Gracias a todos por vuestra colaboración durante mi entrenamiento.

La imagen de la superación y la perseverancia

Brenda, llegada a la meta.Se llama Brenda Martín, tiene 46 años y virtudes difíciles de encontrar:  fuerza, tesón, sacrificio, motivación y perseverancia. Madre de cuatro hijas (como ella misma dice una de producción ajena y tres de producción propia), Brenda se ha encontrado a si misma ‘corriendo’.
Cada palabra suya, cada confesión, transpiran su pasión por el deporte, un ingrediente distinto de este testimonio que a buen seguro contribuirá a que los seguidores de tulesiondeportiva.com encuentren el empujón definitivo para iniciarse en la actividad física.
Lean: “Correr me mantiene cuerda, casada y contenta. El hombre con el que vivo y mis hijas saben de sobra lo conveniente que es para la armonía familiar que la ‘sargento Martín’ se aplique en su carrerita diaria’.

“Después de mi tercer embarazo decidí empezar a cuidarme y me apunté a un gimnasio. Pero la verdadera historia comienza cuando mi marido, corredor de maratones, se lesionó tras haberse inscrito en el Maratón de Nueva York de 2005. Fue entonces cuando me propuso intentarlo yo”.

Brenda pensó que era una locura, pero decidió probar una mañana de domingo, siguiendo a su marido en bicicleta por la casa de campo a lo largo de más de 17 kilómetros, tal y como él le había propuesto, como método para iniciarse en la carrera. Resultado: “¿Lo ves? Has podido, Nueva York es tan sólo un poco más”, espetó el marido de nuestra protagonista.

A partir de ahí, la historia es infinita. “Acudí a Nueva York y estaba realmente asustada. Corrí los 42 km repitiendo en mi cabeza estas tres palabras: “Economía de carrera”, fui muy despacio, me asustaba quedarme sin fuerza. Mi tiempo: 4:43, muy elevado”. A la ciudad de los rascacielos le siguieron otras muchas más”.

Cinco meses más tarde corrió el Maratón de Londres en 2006. “Llovía mucho y para colmo me habían robado el IPod en el aeropuerto. Un amigo me prestó el suyo.  ¡No sé si fue la música electrónica horrible que me tocó escuchar toda la carrera o la lluvia durante tantos km, el caso es que cuando llegué a la meta lo había hecho en 3:41, una bajada de más de una hora!”

14 maratones

Lleva 14 maratones y en abril hará el número 15. “Hace seis meses, tras nueve años corriendo maratones, dos amigos, Juan y Oliver, me animaron a probar con el triatlón, y me lancé. Querían que hiciera un Iron Man completo, pero yo elegí probar con el Medio IM, soy de las que creo que hay que perseguir metas exigentes pero accesibles”.

Antes de saber si esa disciplina tan exigente le gustaría, Brenda cuenta: “Pedí  prestado todo; la bici y el traje de neopreno. Nadar no era un problema, pero jamás me había subido en una bici de carretera. Tuve que empezar de cero. Me estrené en el Medio Iron Man de Sevilla y me gustó tanto que me volví loca y fui – un mes más tarde – al Medio Iron Man de Mallorca”.

Ahora, comenta, “disfruto montando en bici más que ninguna otra cosa. Nadar también me gusta mucho. Lo mejor es la alternancia de los tres deportes, tanto en la vida diaria como el día de la prueba”.

“La verdad es que correr me ha dado muchas satisfacciones pero también lesiones: dos hernias y una protusión. Antes de empezar con el triatlón padecía de dolor de ciática todos los días, hasta que me lancé con el IM y con las travesías en mar abierto (este verano he hecho dos, una en Sa Dragonera, Mallorca, y otra en Barcelona)”.

Confiesa, a diferencia de otros maratonianos, que “nunca miro el recorrido antes de la carrera y hasta el año pasado tenía el mantra de no repetir jamás una carrera. Maratón hecho, maratón que no repetía. En 2014 rompí esa tradición y repetí Valencia y Sevilla. Me gustan el miedo y el vértigo de la salida, y pasar dos días sola, concentrada. Me parece espectacular la superación de la fatiga, la lucha de la cabeza para conseguir que no entren los pensamientos «malos» “.

medallasParte del secreto de sus logros: “Entreno dos horas todos los días de la semana, me alimento básicamente de  frutas y verduras, pescado, pollo y huevos. Nada de lácteos ni grasas, nada de carne roja o magra e ingiero hidratos de carbono cuando voy a competir”..

Aunque el mejor de los tesoros guardados por esta atleta excepcional es sólo uno: pasión por el deporte. Y “adicción a las endorfinas”, subraya una heroína de tulesióndeportiva.com.